10 Mensajes básicos sobre una alimentación saludable
Fecha: 09/03/07
Es bueno:
Fecha: 09/03/07
- Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.
- Cosumir todos los días leche, yogures y quesos.
- Comer diariamente frutas y hortalizas de todo tipo y color.
- Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.
- Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
- Disminuir el consumo de azúcar y sal.
- Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
- Disminuir el consumo de azúcar y sal.
- Consumir variedad de panes, cereales, harinas, féculas y legumbres.
- Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes, mujeres que dan el pecho y embarazadas.
- Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.
- Aprovechar los momentos de la comida para el encuentro y diálogo con los otros.
Guís alimentarias para la población argentina. 2000 / AADYND. FAGRAND. Volver >>
